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腰上有“冰淇淋线”?这到底是什么鬼?

发布时间:20-01-01

虽然立秋已过,

但南方∷的︵气温却ǐ丝毫没有下降的迹象。

所以,菇娘们还是可以大秀身材的,不过了,最近有η发现这样一个现象,就是明明很瘦的,但总感觉穿起短上衣,高腰裤、▉百褶╣裙…&helli$p;都会胖一圈的

在前δ之前,

问一下大家有听过“冰淇淋线”,

应该很多菇娘们都不知道这个是啥

因为我们只知道马甲线A4腰(哈哈哈ν)

其实,

这个“冰淇淋线”就Δ是让你看上去胖一圈的▽原因,

那到底什么“冰淇淋线╤”

“冰淇淋线是由于Ⅳ&rd▀quo;疏于锻炼, 腰◥腹肌肉松松垮垮的导致的,

不λ▨少明星虽然看起来很瘦,但Π⿴还是有θ☑这个“冰淇淋线呢

肤白貌美的娜扎√

也逃不〗出冰淇淋线的魔掌。

《欢乐颂⿳2》的杨紫╟虽然比以前瘦了不少,

但是腰腹↔上的“游泳圈”暴ж露无遗。

就连超级瘦的小S,

看她在节目里抓起自己腰上的肉,°゜╭╮和康↖永哥都傻眼了。

说到这里,既然导致&ldq∟uo;冰淇淋线产生的原因是疏于锻炼所产生的,那今天开始我们ъ就要检查一下〓,⊙自己有没有那个“︹︺︻冰淇淋线呢,有的话,就要开始努力锻炼呢

练习过程中,

宁可慢一点也要将每个动作做标◥准,〡动作与动作之间尽量不休息。

动作1

仰卧反向卷腹 20-Л30次

动作2

仰卧卷腹起 10ↀ-20次

¤

┊┋

动作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4

仰卧并腿收膝 20-30次

☆★

动作5

“岩石”转 20-30次

动作6

仰⿵卧直腿上下(小幅度)摆臂 50-10|︴()〔〕0次

看过了这么多瘦腰腹的好方法

你找到适合你的ↅ那一种了吗?

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